Home Workout - No equipment - Lose weight at home

Home Workout for IOS : https://itunes.apple.com/us/app/home-workout-lose-weight-trainer-six-pack-body/id1268408885?ls=1&mt=8

* No workout equipment & just minutes a day

* Fun achievements and rewards to keep you motivated

* Based on HICT ( high intensity circuit training ), proven to be the “safest, most effective, and most efficient” way to improve your muscular and aerobic fitness, and make you healthier.

If you want to lose weight, get a flat tummy & strengthen your abdominal muscles, try Home Workout and get a six pack while strengthening your core and toning your abs, with videos that show you how to perform each exercise.

Home Workout contains more than 100 exercises ,you can workout with precise illustrations, visual timers, spoken instructions and even tactile feedback to switch between 30 seconds of intense exercise and 10 seconds of rest.. All you need is a chair and a wall. Repeat 2-3 circuits depending on how much time you have. Make it your first choice at home or at the office.

FEATURES

- No workout equipment & just minutes a day

- No internet access needed. Workout at home , at the office and anytime!

- Voice guidance

- Adjustable circuit time

- Adjustable rest time

- Notifications for daily workout

- Ability to pause the workout, and skip to the next or the previous exercise

- Notifications for daily workout

- This app offers you the way to calculate your IMC, Fat %, and your Strength.

- This app will help you support your work in the gym with nutrition advice so that you know what, when and how to eat to achieve your goals.

- Support 22 languages and you can easily change the language

Each exercise has instruction, guidline and graphic. eg:

+ Push up

+ Squat

+ Sit ups

+ Plank

+ Crunch

+ Wall sit

+ Jumping jack

+ punch

...

Over 100 EXERCISES to improve 6 kinds of muscles

+ Abs workouts

+ Arms workouts

+ Leg workouts

+ Body workouts

+ Chest workouts

We are dedicated fitness professionals and app developers. We strive to make the highest quality products - if you have any suggestions, feel free to contact us. Our apps are regularly updated at no charge.

Home Workout สำหรับ IOS: https://itunes.apple.com/us/app/home-workout-lose-weight-trainer-six-pack-body/id1268408885?ls=1&mt=8

* ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

* ความสำเร็จที่สนุกสนานและผลตอบแทนที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ

* ขึ้นอยู่กับ HICT (การฝึกอบรมวงจรความเข้มสูง) ซึ่งพิสูจน์แล้วว่าเป็น“ วิธีที่ปลอดภัยที่สุดมีประสิทธิภาพมากที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด” ในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและแอโรบิคของคุณและทำให้สุขภาพดีขึ้น

หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้กระชับหน้าท้องและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องลองออกกำลังกายที่บ้านและได้รับหกแพ็คในขณะที่เพิ่มความแข็งแกร่งของแกนกลางและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณด้วยวิดีโอที่แสดงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้ง

Home Workout มีมากกว่า 100 แบบฝึกหัดคุณสามารถออกกำลังกายด้วยภาพประกอบที่แม่นยำตัวจับเวลาภาพคำแนะนำการพูดและแม้แต่คำติชมสัมผัสเพื่อสลับไปมาระหว่าง 30 วินาทีของการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและ 10 วินาทีที่เหลือ ทำซ้ำ 2-3 วงจรขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณมี ทำให้เป็นตัวเลือกแรกของคุณที่บ้านหรือที่สำนักงาน

คุณสมบัติ

- ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายและเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน

- ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต ออกกำลังกายที่บ้านที่ทำงานและทุกเวลา!

- คำแนะนำด้วยเสียง

- ปรับวงจรเวลา

- ปรับเวลาพักได้

- การแจ้งเตือนสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน

- ความสามารถในการหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวและข้ามไปยังการออกกำลังกายถัดไปหรือก่อนหน้า

- การแจ้งเตือนสำหรับการออกกำลังกายทุกวัน

- แอพนี้ให้วิธีการคำนวณ IMC ของคุณ% ไขมันและความแข็งแกร่งของคุณ

- แอพนี้จะช่วยให้คุณสนับสนุนงานของคุณในโรงยิมพร้อมคำแนะนำด้านโภชนาการเพื่อให้คุณรู้ว่าควรกินเมื่อไรและอย่างไรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

- รองรับ 22 ภาษาและคุณสามารถเปลี่ยนภาษาได้อย่างง่ายดาย

การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีคำแนะนำแนวทางและกราฟิก เช่น:

+ ดันขึ้น

+ หมอบ

+ ซิทอัพ

+ ไม้กระดาน

+ กระทืบ

+ นั่งติดผนัง

+ แจ็คกระโดด

+ หมัด

...

มากกว่า 100 การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อ 6 ชนิด

+ Abs ออกกำลังกาย

+ การออกกำลังกายแขน

+ ขาออกกำลังกาย

+ การออกกำลังกายร่างกาย

+ การออกกำลังกายที่หน้าอก

เราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและนักพัฒนาแอพโดยเฉพาะ เรามุ่งมั่นที่จะสร้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงสุด - หากคุณมีข้อเสนอแนะใด ๆ อย่าลังเลที่จะติดต่อเรา แอพของเราได้รับการอัพเดทอย่างสม่ำเสมอโดยไม่มีค่าใช้จ่าย